DETAYLARI UNUTTUNUZ MU?

Fitness Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Fitness Yaparken; -14-15 yaşından önce fazla fitness yapılmamalıdır. -Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız. -Vücut geliştirme sporuna yeni başladıysanız sakatlıklardan korunmak için karın,sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirmelisiniz. -Antremanlarda kapasitenizi zorlayan aşırı ağırlık kullanmayınız. -Hareketleri ağır yapmaktan ziyade doğru ve tam yapmak çok daha önemlidir. Bunu gözardı etmeyin. -Ağırlık programınız hem
.